Tiết Đông Chí
冬至(Dōngzhì)Đêm dài nhất trong năm, âm khí cực thịnh và nhất dương sơ sinh.
Hộ vệ nhất dương — dưỡng tĩnh tuyệt đối, nuôi dưỡng mầm sống.
Thể trạng chú ý: Giai đoạn chuyển biến sống còn của sinh khí: mầm mống dương khí hồi sinh.
Thời tiết & Khí cơ
Rét mướt thấu gan ruột, khởi đầu của những ngày cửu cửu hàn thiên.
Sinh hoạt & Ngủ nghỉ
- Đi ngủ sớm trước 22h
- Ăn sủi cảo hoặc cháo ấm
- Tránh lao lực và xúc động mạnh
Hành Trình Dưỡng Sinh Đông Phương
Hành trình Tri thức Dưỡng sinh từ Tiết khí mùa vụ ➔ Thảo mộc Đạo địa ➔ Phương thức chế biến ẩm thực ➔ Chế phẩm chuẩn hóa ➔ Chuyên gia học thuật ➔ Không gian văn hóa thực nghiệm.
* Di chuyển xuyên suốt đồ hình: Mỗi thực thể là một điểm chạm học thuật và văn hóa sống phương Đông.
SSOT Discovery Graph v2.4Hỏi Đáp Về Nếp Sống Tiết Đông Chí
Ý nghĩa dưỡng sinh trọng yếu nhất của Tiết Đông Chí là gì?
Theo Hoàng Đế Nội Kinh, nguyên tắc chủ đạo trong tiết này là "Hộ vệ nhất dương — dưỡng tĩnh tuyệt đối, nuôi dưỡng mầm sống.". Sự chuyển dịch thiên khí đòi hỏi con người thuận ứng tự nhiên, điều hòa nhịp sinh hoạt và bảo dưỡng tân dịch nội thể.
Các thức ẩm thực nào được khuyên dùng trong Tiết Đông Chí?
Nên ưu tiên các thức cháo ấm, canh thảo mộc dưỡng tỳ phế như cháo long nhãn kỷ tử, canh gà bách hợp hoặc canh Tứ Thần thẩm thấp. Tránh ăn đồ sống lạnh hoặc lạm dụng đồ cay nóng làm hao tổn tân dịch.
Phương pháp dưỡng sinh tiết khí có thay thế chỉ định y tế khi ốm không?
Hoàn toàn không. 24 Tiết khí là tri thức dưỡng sinh phòng bệnh, định hình lối sống lành mạnh thuận tự nhiên hàng ngày. Khi có triệu chứng bệnh lý cấp tính, luôn cần thăm khám với bác sĩ chuyên khoa.