Tiết Khí Hiện Hành · Current Solar Term
Mùa Thu · Khoảng ngày 7/9
BáilùBạch Lộ 白露
Phép dưỡng sinh cốt lõi:
Bạch lộ thân bất lộ — giữ ấm ngực cổ và lòng bàn chân.
Sương trắng đọng trên ngọn cỏ, gió thu mang theo hơi nước mát lạnh.
Thể trạng chú ý: Dễ nhiễm lạnh đường hô hấp, ho khan, viêm họng.
Vòng Quay 24 Tiết Khí
Trục bốn mùa luân chuyển
Mỗi 15 ngày, mặt trời đi qua 15 độ trên đường hoàng đạo. Khí trời biến dịch, thân tâm người dưỡng sinh hòa cùng nhịp thở đất trời.
Mùa Xuân · Xuân Sinh
春生Vạn vật sinh sôi nảy nở, dưỡng can khí, vận động nhu hòa, thuận ứng mầm sống.
Mùa Hạ · Hạ Trưởng
夏長Dương khí cực thịnh, dưỡng tâm hỏa, thanh nhiệt sinh tân dịch, giữ tâm an tĩnh.
Mùa Thu · Thu Thu
秋收Khí trời hanh hao thu liễm, dưỡng phế âm, dùng vị chua ngọt để sinh tân, giữ ấm tỳ vị.
Mùa Đông · Đông Tàng
冬藏Vạn vật quy nguyên tàng ẩn, bồi bổ thận tinh, đi ngủ sớm dậy muộn, giữ kín dương khí.